5 conseils pour une bonne douche

Mis à jour le 31 octobre 2026

Une bonne douche tient en cinq gestes : une eau tiède plutôt que chaude, une durée de 5 à 10 minutes, un nettoyant doux utilisé avec modération, un séchage en tamponnant et un sol antidérapant. Ajoutez un pommeau propre et bien réglé, et la douche devient à la fois plus agréable, plus douce pour la peau et plus économe.

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Les 5 conseils en un coup d’œil

Conseil	Le geste	Ce que vous y gagnez
1. La bonne température	Tiède, proche de la température du corps	Moins de sensation de peau sèche
2. La bonne durée	5 à 10 minutes	Moins d’eau et d’énergie consommées
3. Le bon produit	Nettoyant doux, en petite quantité	Une peau qui tiraille moins
4. Le bon séchage	Tamponner, puis hydrater si besoin	Confort après la douche
5. La sécurité	Tapis antidérapant, produits à portée de main	Moins de risque de glissade

1. Réglez une eau tiède

Une eau très chaude est agréable sur le moment, mais beaucoup de personnes ont ensuite la peau qui tiraille. Visez une eau tiède, proche de la température du corps, et réservez les douches chaudes aux soirs d’hiver, sans les prolonger. Un mitigeur thermostatique douche garde la température choisie, même quand quelqu’un ouvre un robinet ailleurs dans le logement, et limite le risque de brûlure.

2. Gardez une douche courte

5 à 10 minutes suffisent pour se laver. Coupez l’eau pendant le savonnage : c’est le geste qui économise le plus, sans changer de matériel. Pour mesurer ce que vous consommez, voyez combien de litres d’eau consomme une douche.

3. Choisissez un nettoyant doux, et dosez-le

• Une noisette de produit suffit pour le corps. Le visage et les cheveux ont leurs propres produits.
• Si votre peau est sèche, préférez une huile ou une crème lavante à un gel très moussant : voyez notre sélection de gel douche pour peau très sèche.
• Rincez bien, surtout les plis et le cuir chevelu.
• Changez ou lavez régulièrement gants et fleurs de douche, qui restent humides.

La fréquence compte aussi : il n’y a pas de règle unique, comme l’explique notre article combien de douches par semaine.

4. Séchez en tamponnant

Séchez-vous avec une serviette propre en tamponnant plutôt qu’en frottant. Insistez entre les orteils et dans les plis. Si votre peau en a besoin, appliquez un soin hydratant juste après, sur une peau encore légèrement humide. Faites sécher la serviette à l’air libre entre deux usages. Si votre peau reste sèche, irritée ou démange malgré ces gestes, demandez conseil à un médecin ou à un pharmacien.

5. Sécurisez la douche

Un receveur mouillé et savonneux glisse. Un tapis antidérapant, des flacons rangés à hauteur de main et une barre d’appui si besoin réduisent le risque de chute, en particulier pour les enfants et les personnes âgées. Comparez les modèles dans notre guide du tapis de douche antidérapant.

Bonus : un pommeau propre et bien choisi

Un pommeau entartré donne des jets qui partent de travers et une pression plus faible. Détartrez-le régulièrement : notre méthode pour nettoyer un pommeau de douche prend moins d’une heure. S’il est fatigué, notre sélection du meilleur pommeau de douche compare les modèles.

FAQ

Quelle est la bonne température pour une douche ?

Une eau tiède, proche de la température du corps, convient à la plupart des gens. Une eau très chaude accentue souvent la sensation de peau sèche.

Combien de temps doit durer une douche ?

5 à 10 minutes suffisent. Couper l’eau pendant le savonnage réduit encore la consommation.

Dans quel ordre se laver sous la douche ?

En général, on commence par les cheveux, puis le visage, et l’on termine par le corps, de haut en bas. Le rinçage final emporte ainsi tous les résidus de shampoing.

Faut-il finir sa douche à l’eau froide ?

Ce n’est pas nécessaire. Certains apprécient la sensation de fraîcheur ; si vous n’aimez pas, rien ne vous oblige à le faire.

Faut-il utiliser un gant de toilette ?

Ce n’est pas indispensable : les mains suffisent. Si vous utilisez un gant ou une fleur de douche, lavez-le et faites-le sécher souvent.